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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外(wài),大(dà)部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石(shí)河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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